枕の高さの選び方について

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枕の高さの選び方について

快適な睡眠を得る為には良い枕を選ぶことが必要不可欠です。
そんな枕の選び方には、高さ、素材、形など色々ポイントがあります。
その中でも高さの選び方がまず重要になります。

 

高さの選び方では身長・体重を参考にします。
ただ同じ身長でも頭の形状や大きさは違うので、かなり個人差があります。
一般的には女性が3cm、男性が4cmぐらいが平均だと言われています。

 

細身の人や首が長めの人は平均より−0.5cmぐらいがオススメです。
太っている人は頭部や肩が重く、枕が沈み込みやすくなります。
その為、平均より+0.5cm〜+1.0cmぐらいがオススメです。
また、横向きで寝ることが多い人も肩の高さをプラスして、平均より+0.5cm〜+1.0cmぐらいがオススメとなります。

 

これらはあくまで参考ですので、実際にお店で枕に寝てみて確かめるのが重要です。
どうしても高さ選びで迷った時は低めの物を選びましょう。
低ければバスタオルなどを敷いて調節することが出来るからです。

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